Ændring i planen...

Jeg havde mange planer efter den gode oplevelse med Ironman og en stor forbedring i tiden, men sådan skulle det ikke gå. Jeg nåede lige at deltage i et adventurerace i Langesø med Anni og Tine, og vi havde en super dag og vandt, men så derefter gik det skidt..

Jeg har i det seneste år døjet med en irritation i mit baglår og ryg, men har tænkt at det nok skulle gå i sig selv, men det har jeg nu indset ikke er sket.

Jeg havde store planer efter ironman og mit mål er at kvalificere til Hawai i 2013, det er stadig målet, og er ved at finde ud af hvordan jeg bedst muligt kan få de mest optimale betingelser for at kunne nå mit mål.

Jeg har den sidste måned gået til fysioterapeut, han har konstateret, at jeg har fået overbelastet min krop godt og grundigt!! Det er pga. jeg supinerer(dvs. går kun på det yderste af mine fødder) når jeg løber/går, at jeg belaster alt fra fødderne til midt på ryggen. Så nu er det smerter hver dag og den eneste træning jeg må foretage mig er 10 min. løb i vand hver dag og stabilitetstræning og styrketræning. Det er en helt anden verden, men det er min egen skyld, så...

Jeg har derfor fået speciallavet indlæg af Bandagist Jan Andersen fra sydfyn, hvilket allerede har hjulpet mig i hverdagen. Desunden går jeg til fysioterapeut 1-2 gange om ugen for at få løsnet op i alle de spændte muskler.

Jeg er dog stadig ved godt mod og tror på, at det kun kan gøre mig stærkere på længere sigt, både psykisk og fysisk. Lige nu må jeg formentlig ikke løbe før marts...

Jeg har ligeledes haft store forandringer på det personlige plan, det har været hårdt, men det har kun gjort mig gladere, så altid positiv stadigvæk:)

God træning til alle jer, I skal huske at sætte pris på løbeturen også når det er koldt, for tro mig jeg savner det helt vildt!! Vil gøre alt for at kunne træne normalt igen...

Challenge Copenhagen, hvad skal jeg nu??

Så er 2. Ironman gennemført og det var lige så fedt som første gang!!:)

Her tre dage efter løbet er kroppen klar igen og jeg skal igang med træning igen, bare svømning og løb, men glæder mig også. Det lyder mærkeligt, men har savnet at træne, da jeg de sidste 2 uger ikke rigtig har trænet, men mest bare restitueret.

Jeg har skrevet om løbet på under nyheder på www.teamfit4run.dk

Jeg må indrømme, at inden stævnet i søndags var jeg lidt bekymret for hvordan det skulle gå, da jeg havde døjet lidt med ryg og baglår, men efter kyndig vejledning og behandling af Anni endte det jo med jeg klarede det. Det var en positov oplevelse for mig:)

3. plads til Dm lang og nr. 34 ud af alle kvinderne er også langt over hvad jeg havde håbet på. Det viser det går den rigtige vej og giver mig endnu mere lyst til at træne endnu mere.. For måske jeg kan blive hurtigere??

Nu er det så jeg er i tvivl om hvad der skal ske nu..

Vi har adventurerace d. 3 september i Langesø og d. 18 september i Videbæk, hvilket jeg glæder mig meget til. Det er altid fedt at køre løb med Team Fit4Run!!

Den 3-dobbelte ironman næste år er jo stadig på spil, eler skal jeg hellere satse på en hurtigere tid på Ironman og så prøve et andet stævne? Der er så mange muligheder.. Det er kun positivt:)

Jeg vil bruge de sidste par dage af min ferie på at finde ud af hvordan sæsonen ser ud næste år, så håber jeg finder noget godt..

Vil slutte af med at takke alle dem så har støttet mig frem mod træningen til Challenge Copenhagen, det har betydet alt!!:)

Træning er ikke alt, vel Kristin??!!

Det er ikke en normal sætning fra mig, men noget er jeg ved at lære..!!

Jeg bruger rigtig meget tid på at optimere min træning, så jeg kan opfylde de krav og forventninger jeg har til mig selv. De forventninger er nogen gange lidt for høje og gør, at jeg ikke kan få det mest optimale ud af træningen, da jeg fokuserer alt for meget på det jeg ikke opnår!! Jeg burde i stedet fokusere på det jeg rent faktisk opnår, da det også er godt nok, men det er bare ikke nemt for mig!!

Jeg arbejder dagligt medmine egne forventninger, og nogen gange også andres forventninger. Jeg skal lære at acceptere tingene som de er, at gøretingenen for min egen skyld og nyde, at jeg rent faktisk har muligheden for at leve som jeg gør og opleve mange glæder gennem min træning og de stævner jeg stiller op i, både individuelt og sammen med TeamFit4Run.

Nu er det så, at træning er jo ikke alt. Jeg har især de seneste dage indset, at jeg måske ikke altid fr prioriteret familien og vennerne ind i min trave hverdag med træning og et arbejde, somogså kræver meget af mig både fysisk og psykisk!

Min familie og venner er dem der er en stor del af grunden til, at jeg har opnået de mål jeg har i forhold til sport og arbejde.De støtter mig i alt jeg laver, også selvom det ernogen sindsyge mål og drømme jeg har. Men de har nokbare indset, at det er hvad der gør mig glad, derfor støtter de mig, nu skal jeg bare huske også at støtte dem...!!

Det fylder faktisk en del i mine tanker for tiden...

Nu til træningen, som kører på højtryk fortiden... Hvilket har resulteret i en træt krop.Jeg havde i starten af ugen problemer med at holde mig vågen om eftermiddagen efter træning eller før træning, hvor jeg gik helt kold på sofaen og sov 2 timer. Det er ikke helt normalt... Men jeg har fået trænet alligevel så det går jo nok.. Skal jo lytte til min krop, og det er jeg bare ikke god til, men jeg har heldigvis nogle gode personer omkring mig, som minder mig om det, ik Anni??:)

Torsdag var jeg ude på cyklen i 4 timer og lige 120km i hård blæst, det trækker energi ud, men ikke mere end planlagt, så fredag var der 2timers interval, som også blev klaret i god stil.

Løbet går også okay, har lidt svært ved at få alle kilometerne presset ind, da jeg har svært ved at komme afsted, men jeg er stadig positiv omkring det..

Svømning går roligt derudaf, har svømmet mere i åbent vand i år end sidste år, det er forhåbentlig en fordel!!

Jeg kæmper med at få det hele planlagt, da jeg minimum har 40 timers arbejde om ugen og så 15-20 timers træning bestående af svømning, cykling, løb og styrke/coretræning. Plus familien og vennerne, og der skal også indtages en del mad og søvn. Men plejer at få det til at gå op i en højere enhed og er stadig glad for det, så klager ikke:)

Nu er der kun 6 uger til årets store mål og jeg håber, at alt falder i hak på dagen.

Næste års store udfordring bliver forhåbentlig en 3xIronman!! Så hvis nogen har tips og ideer,så bare sig til:)

Nu skal der løbes inden arbejde...

Mojn!!

Træning er ikke alt... Husk det Kristin!!!

Gode minder fra sidste år!!!:)

Forår, varme og masser af træning.. Og DM-Adventurerace!!

Så er det tid til update igen.

Træningen er i fuld gang og det går den rigtige vej synes jeg. Jeg har haft problemer med løb, pga. en skade/irritation i mit baglår/nederste del af ryggen. Det har betydet mindre løb i en periode, som har gjort mig knap så hurtig, men nu burde det være på vej fremad igen. Det skal gå fremad hvis jeg skal forbedre min afsluttende marathon, så...

Jeg har ikke været til mange stævner her i foråret, da jeg har en del weekendarbejde og gerne vil bruge al fokus på træningen.Har dog kørt duathlon i Horsens, som gik godt. Der er resultater på nyhedssiden på TeamFit4Run:)

Ellers har der været en weekend med Team Fit4Run i Århus, hvor der blev trænet til DM-Adventurerace. Det var både MTB, rulleskøjteløb og åbentvandssvømning. Noget andet end den alminde tri-træning, men det er super fedt!!

Racet var også en stor oplevelse, og jeg er glad for at jeg var med og fed oplevelse med holdkammerater og opbakning fra hele holdet. Det er bare skønt, især efter alle de timer jeg har brugt på træningen alene...

Denne weekend har jeg så haft besøg af Frederik, en god kammerat fra Roskilde, som også er triathlet og en god en af slagsen!:) Så der blev trænet en masse timer, spist god mad og nørdet udstyr. Det er altid fedt:)

En ny uge skal igang og der er somsædvanlig masser af især løb og cykling.

Pga en ny tatto, måsvømningen springes over denne uge... Men tattooen er også et tydeligt på min glæde ved min sport og træning: "Pain is temporary. Pride is forever." Vil for altid kunne findes på henholdsvis min venstre og højre læg!! Call me crazy:)

God uge til alle jer skønne mennesker derude!!

Glemte lige noget:)

Efter nytårsløbet. I det flotte nye tøj fra Brian/Fit4Run.

Sidder og slapper af efter 2 timers tur på hometraineren, for at gøre klar til 20 km løb. Skøn søndag:)

Men kom i tanke om, at jeg havde glemt at nævne mine dejlige holdkammerater.. Vi har selvfølgelig også træningsplaner og stævner sammen, selvom jeg kommer til at bo i det dejlige mørke jylland:)



Første arrangement er Crossløb på Stige Ø, som især Anne-Mette og Anni har brugt tid på at arrangere. Jeg kommer selvfølgelig og hjælper med opsætning og afvikling af stævnet!!



Så har vi træningssweekend fra d. 25-27 marts. Her skal vi prøve kræfter med "Kyst til kyst" ruten, fra Vejle til Blåvandshug. http://www.kyst-kyststien.dk/ Det er en rute på 120km, som vi vil løbe/gå med oppakning og overnatte i det fri.Bliver super fedt:)



Udover det er der selvfølgelig Nordic 24.Vi skal forsvare 3-pladsen, og forhåbentlig komme højere op på podiet. Sidste år vaskede jeg kun cyklerne, men i år vil jeg køre MTB og give den gas!! Sammen med en masse andre, som også elsker MTB og træning.



Et stort tillykke til Marie, som i fredags fik en lille dreng. Det betyder selvfølgelig, at hun ikke kan træne såmeget ligenu, men hun kommer helt sikkert hurtigt i gang igen. Tillykke, tillykke:)



Nå, men det var lige lidt ekstra tanker. Jeg må i løbetøjet og ud i det forårsagtige vejr...



God søndag:)

Sæsonplan 2011

Det store mål i 2011 er Challenge Copenhagen, Ironman, d. 14 august.

For at forbedre min tid fra sidste år, er træningen lagt op til at jeg kan toppe den 14 august.

Pga. mit nye arbejde, hvor jeg får skiftende arbejdstider, er det svært at tilmelde stævner, så indtil videre er der kun få stævner programmet:

13 marts: Crossløb på Stige Ø. Arrangeret af Team Fit4Run. (skal bare hjælpe til)

18-19 juni: 24 timer MTB med Team FIt4Run.

3 juli:1/2 Ironman, Challenge Århus.

Jeg håber, at kunne få plads til andre stævner ind imellem, men det må arbejdsplanen bestemme.

Jeg er samtidig meldt ind i Sønderborg Triathlon Klub, så jeg kan få nye træningskammerater, det glæder jeg mig til.

Jeg har også stadig tilknyttet Peter Madsen som træner, hvilket jeg er utrolig glad for, da jeg får super træningsplan og gode råd.

Glæder mig til foråret, solskin, varme, flere lysetimer og masser af træningstimer omkring Sønderborg:)